Tinnitus Wie kann ich es selbst erleichtern damit zu leben und Spass und Freude haben im Alltag  kleine tips aus eigene Erfahrung

Klassik Radio

# Stress reduzieren  Dem Körper genügend Ruhe geben gönnen

# Regelmässig Bewegen Sport Wandern Walking  Fahrrad Fahren

# Sorgen Probleme mit einen vertrauten verstädnisvollen Menschen besprechen

# Gut planen Zeitpläne vernünftig erstellen

# Etwas Zeit für sich selbst reservieren ist sehr wichtig

# Sich vernünftig ernähren nicht zu viel essen

# Zu sich sagen andere schaffen es auch mit Tinnitus zu leben dann werde ich es auch schon schaffen

# Die Ohren keinen grossen Lärm aussetzen , angenehme leise Geräusche wie Musik erleichtern
den Tinnitus

# Wenn vom Arzt keine Bedenken bestehen Magnesium abends oder morgens nehmen es hilft der Tinnitus wird nach einigen Wochen erträglicher

# Wenn der Tinnitus erträglicher geworden ist versuchen nicht mehr über diesen zu reden

# Versuchen sie abends vor dem schlafen gehen Wellness Musik zu hören sie führt uns aus der Hektik des Alltags heraus und zu Relaxation unsere Seele was sich wiederum positiv auf unseren ganzen Körper übergeht